Category: Saúde Mental

Um bom ritual antes do show é muito mais do que superstição; é uma ferramenta real que pode acalmar os nervos, aumentar o foco e te preparar para subir no palco confiante e pronto para entregar tudo. Neste post, vamos detalhar como criar um ritual único para você, que funcione em qualquer circunstância. 💪🧠

A forma como falamos sobre saúde mental tá mudando (ainda bem!), e cada vez mais artistas têm aberto o jogo sobre fazer terapia. Não só depois de um colapso, mas como parte de se manter com os pés no chão, proteger a criatividade e, principalmente, curtir de verdade a carreira que ralaram tanto pra conquistar.

Essa mudança tá fazendo barulho na indústria, substituindo aos poucos aquela mentalidade do “só empurra que vai” por uma que valoriza descanso, autoconsciência e sustentabilidade.

Mesmo assim, pra muitos artistas — especialmente homens, criativos pretos, indígenas ou de outras etnias, ou quem tá preso demais na cultura do hustle — falar sobre terapia ainda pode parecer desconfortável ou até intimidante. E esse silêncio só piora as coisas. Esse texto é pra quebrar esse silêncio. Seja pra matar a curiosidade, encontrar um terapeuta que entenda a correria da música ou descobrir como falar sobre o assunto sem se expor demais, aqui vai o que você precisa saber.

Do caos da agenda imprevisível à pressão de performar bem, passando pela correria constante das redes sociais… Ser artista hoje pode ser tão desgastante quanto inspirador. E nesse cenário, cuidar da sua saúde mental não é um luxo — é uma necessidade.

A boa notícia? Pequenos hábitos saudáveis, praticados com consistência, podem fazer uma diferença enorme ao longo do tempo. Se você anda sentindo o peso da rotina, este post é pra você. Aqui vão dicas simples, práticas e acessíveis pra manter o equilíbrio, sem perder o ritmo criativo.

Redes sociais são uma faca de dois gumes. De um lado, elas aproximam você do seu público, ajudam a divulgar sua música e até criam uma comunidade em torno do seu trabalho. Do outro, podem sugar sua energia, derrubar sua autoestima e afetar sua saúde mental se você não estiver atento.

Com a pressão por relevância, a busca por curtidas e o bombardeio de momentos perfeitos dos outros, é fácil se perder. Mas calma — é possível usar as redes de forma saudável e estratégica.

Neste artigo, a gente te mostra como encontrar esse equilíbrio e fazer com que as redes joguem a seu favor, e não contra você.

Na correria da indústria musical, é comum que artistas deixem sinais de esgotamento mental em segundo plano. Sempre tem mais uma letra pra revisar, um conteúdo pra gravar, um e-mail pra responder. E quando o burnout finalmente bate à porta, o estrago já está feito.

Como selo ou manager, seu papel não é ter todas as respostas — mas sim criar um ambiente de confiança, respeito e cuidado. Um lugar onde o artista possa ser humano antes de ser profissional. A seguir, reunimos algumas práticas que podem ajudar você a tornar a saúde mental parte do dia a dia do seu trabalho com artistas.

A má gestão do tempo pode complicar a vida de qualquer pessoa, independentemente do setor em que atua. Como músico independente, você já precisa assumir várias responsabilidades, desde gravação e apresentações até composição e gerenciamento de redes sociais. No entanto, o que muitas vezes acaba ficando de lado é o planejamento cuidadoso, a gestão eficiente do tempo e o descanso necessário para evitar o esgotamento.

Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas comprovadas de gerenciamento de tempo para ajudar você a reduzir o estresse e se tornar a melhor versão de si mesmo. Vamos lá...